Ansiedade: quando procurar ajuda

Dra. Karen Robles · CRM-AM 11.641 · pós-graduada em Psiquiatria (não especialista) · somente adultos

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Sentir ansiedade antes de uma prova, de uma entrevista ou de uma decisão importante é normal: é uma reação natural do corpo. O problema começa quando a ansiedade fica intensa, constante e passa a atrapalhar a vida.

Sinais de que a ansiedade passou do limite

• Preocupação excessiva e difícil de controlar, na maior parte dos dias.
• Tensão muscular, inquietação, sensação de estar sempre "no limite".
• Dificuldade para dormir ou sono que não descansa.
• Coração acelerado, falta de ar, aperto no peito, tremores ou suor sem motivo aparente.
• Irritabilidade e dificuldade de concentração.
• Evitar lugares, pessoas ou situações por medo.
• Crises de medo intenso que surgem de repente, com sintomas físicos fortes.

Sintomas físicos como dor no peito e falta de ar também podem ter outras causas. Se forem novos ou intensos, procure atendimento médico para uma avaliação.

Tipos mais comuns

• Transtorno de ansiedade generalizada: preocupação constante com vários assuntos do dia a dia.
• Transtorno de pânico: crises repentinas de medo intenso, com sintomas físicos, e medo de ter novas crises.
• Ansiedade social: medo intenso de ser avaliado ou julgado em situações sociais.
• Fobias específicas: medo desproporcional de algo determinado, como avião, altura ou animais.

Ansiedade, sono e memória

A ansiedade costuma andar junto com insônia, cansaço e dificuldade de concentração, e isso pode dar a sensação de que a memória está piorando. Falamos mais sobre isso no texto Ansiedade e perda de memória em jovens.

Tratamento

A ansiedade tem tratamento, e ele é definido caso a caso. Pode incluir:

• Psicoterapia, com destaque para a terapia cognitivo-comportamental.
• Medicação, quando indicada, com acompanhamento médico.
• Mudanças de hábito: sono regular, atividade física, redução de cafeína e álcool.

Muitas vezes a combinação de recursos funciona melhor do que um só. Veja também: Já tomo minha medicação, pra quê fazer psicoterapia?

Dra. Karen Robles · CRM-AM 11.641
Médica, pós-graduada em Psiquiatria (não especialista). Atendimento para adultos, online ou presencial em Manaus.

Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta médica. Em situação de crise ou risco à vida, procure um pronto-socorro, ligue 192 (SAMU) ou 188 (CVV, apoio emocional 24 horas).